安发国际甘诺宝力提醒你 要做好节后复工“保胃”工作

石原里美

       刚刚过去的春节假期，大概是许多人一年中最放纵的时期。熬夜通宵打牌玩手机，生物钟日夜颠倒，连续吃吃喝喝，甚至是暴饮暴食大鱼大肉、啤酒饮料......不仅长了一身无处安放的膘；512G的胃更是吨吨吨地，忙得不可开交！

节后尽管重新开始上班了，许多人的肠胃却依然闹起了“罢工”，腹胀、腹泻、便秘、消化不良……

所以，春节假期过后，甘诺宝力认为首先要做的，就是“调理肠胃，恢复健康”。

那么回归生活常态后，如何让春节期间“不堪重负”的胃肠道得到调整与休息，预防疾病出现呢？甘诺宝力来给你支几招~

饮食调整，清淡为主

节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，少油腻，少糖、少盐的食物，容易消化和吸收，能很好的减轻肠胃的负担。

比如常见的谷类粗粮，如玉米、燕麦、小米、豆类等，并用各类的蔬菜水果进行搭配。以少油、少糖、少盐、不辛辣为宜。

调整饭点，规律饮食

春节假期间，走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都要定时定量吃。

同时夜间肠胃功能减弱，应注意减少或禁止进食，保护肠胃功能。

适量运动，促胃肠蠕动

假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动。

在假期过去后，积极地参加一些慢跑、游泳、徒步等有氧运动，可以让肠胃动力恢复到一个好的状态，让肠道更通畅。

当然，春节期间积攒的脂肪，也可以借此好好消耗消耗~

保健辅助，促进消化

调理肠胃的问题当然也得选专业的，建议试试甘诺宝力家的恒瑞宝。

甘诺宝力牌恒瑞胶囊（恒瑞宝）以白术、山楂、陈皮、麦芽、山药、猴头菇等为主要原料，运用安发获得国际大奖的原创性专利提取技术、活化制备技术研制而成，具有促进消化的保健功能，帮助您呵护脾胃健康。

节后的“保胃”工作就交给甘诺宝力牌恒瑞宝吧，细心呵护，体贴到“胃”，让你轻松复工应对挑战。