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多吃维C有效变白,让你成为白皙美人

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发表于 2013-10-6 18:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       与外国人不同,中国人一直以来都是以白为美,甚至有“一白遮三丑”的说法,因此每个人特别是女性,都在寻求美白的方法,而市面上也有多种多样的美白护肤产品,但是效果质量参差不齐,而且长期使用这些化学产品,也会加重我们面部的各种负担,使我们更容易产生各种皮肤性的问题,因此,从中医学上来讲,最好从内而外对身体进行调理,抓住美白的根源,并从此着手,让我们都能够成为白皙美人。

       由于酪氨酸是组成黑色素的基础物质,因此我们可以从抑制酪氨酸,减少黑色素的生成,让我们皮肤更加白皙,这个时候,马铃薯、红薯一类的粗纤维产品就能够散发强大的功效了,这些食品一方面能够有效的阻止黑色素的凝结,另一方面其富含的粗纤维也能够帮助我们更好的促进肠道蠕动,让我们排清体内的毒素,达到排毒养颜的效果。另一方面,我们也应该多食用富含维生素C的食物,例如酸枣、鲜枣、蕃茄、柑桔一类的,但是需要注意的是,这些食物富含的酸性较大,因此我们最好在饭后进行使用,否则很容易对胃部造成伤害,效果得不偿失。而与维生素C相似的还有维生素E,其相当于人体内的抗氧化剂,能够对黑色素体有强大的抑制功效,如果我们多食用葵花子、菜子油、葵花子油一类的维E食物,不仅能够让皮肤变得更加白皙通透,也能够延缓衰老,保持皮肤的弹性。不过需要注意的是,这些维E食物含有一定的油脂,因此我们应该控制其分量的摄取,不能够盲目食用。
       除此之外,如果想要令美白的效果更加显著,我们也应该从日常饮食着手,减少对酱油、蚝油、辣椒酱一类刺激性的酱香食品的摄取,尽量多以蔬果为主,这将会起到更好的美白效果。


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