婴儿般嫩滑的肌肤怎么拥有？告别肌肤暗黄只需这几步

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一白遮百丑不是没道理的，皮肤状态好，白皙动人。你可以美上10倍。是不是觉得每次拍照的时候，相机美颜里的自己一直比现实中的自己好看?皮肤一白，想不美都难。那么应该怎么做才能拥有像明星一样，白皙又健康的肤色呢?

1.不要熬夜，尽量在23:00前入睡。许多小仙女可能不知道，人体会自然分泌褪黑素。它具有促进睡眠、抗衰老、调节免疫和抗肿瘤等功效。在夜晚，它的分泌量是白天的5—10倍。所以，早点入睡才是保持肌肤好状态的根本哦。

2.合理的饮食和素食更健康，素食作为新潮饮食风尚，确实适合现代都市人的生活。但是素食也一样讲究搭配哦，需要每天都含有米饭，青菜豆腐和面类食物，坚果、红枣类也必不可少，均衡的搭配才能保持面色红润。不喜素食的话，日常饮食中容易上火和过于荤腥的最好也是能少就少。

3.生命在于运动，运动可以加速身体的陈新代谢，可以锻炼你的体魄，让你拥有健康充满活力的身体。通过锻炼，你还可以塑形，像令人艳羡的马甲线、A4腰，都能通过运动得到。同样，运动过程中新陈代谢的加速还可改善皮肤暗沉等情况，让你拥有健康红润的肤色。

4.日常护肤中要记得防晒，很多小仙女觉得只要不出现在阳光下，就可以不用涂防晒。请将这个想法pass掉，防晒主要是放紫外线。你不直面阳光，但紫外线却是无处不在的，它会加速肌肤的老化程度。防晒可以避免你的肌肤直接与紫外线接触，是很好的防护程序。