关于肌肤年轻的秘诀！

楠楠楠丶

随着年龄增长，皮肤变薄，容易出现干燥、皱纹和雀斑，怎么可以让肌肤看起来更年轻一点呢？看完这些也许可以帮你更好的护理肌肤。

皮肤结构和衰老因素

皮肤由3层构成：表皮、真皮和皮下脂肪）组织。随着我们年龄的增长，表皮和真皮变薄，皮下脂肪层减少，皮肤胶原蛋白流失，饱满度和光滑度会降低，弹性纤维减少，细纹和皱纹就会逐渐生成。

随着年龄增长再加上环境因素的侵害，会导致皮肤加速老化，虽然我们不能改变年龄，但我们有机会减少环境对皮肤的侵害，内外护理相结合，帮助自己的皮肤对抗过早老化。

外在护理——做好防晒

大家都知道紫外线UV）辐射会导致皮肤长斑、变黑、暗黄，据统计，超过80%的肌肤衰老是由于光损伤造成。

为了防止肌肤光损伤，外出时，一要做好防晒，二要记住“slip-slop-slap”。slip-slop-slap是在澳大利亚的一项健康运动，呼吁人们当暴露在阳光底下时，“套上slip）T恤，涂上slop）防晒霜，扣上slap）帽子“。

内在护理——吃一些让你变得年轻的食物

含抗氧化剂的食物可以防止过早老化的迹象，最大限度地减少自由基损伤。建议日常多食用以下食物

① 维生素C — 辣椒、柑橘类水果、黑醋栗、草莓和西兰花中发现的维生素C，对胶

原蛋白的形成和毛细血管的增强很有帮助。

② 维生素E — 从植物和种子油、全谷类和绿叶蔬菜中提取的维生素E，可以减缓因自由基导致的衰老。

③ 维生素A和β胡萝卜素 — 如鱼肝油、胡萝卜、甘薯和绿叶蔬菜等食品，可以防止因紫外线引起的皮肤损伤和光老化。

内在护理——补充胶原蛋白和葡萄籽

推荐搭配：自然之宝葡萄籽胶囊+胶原蛋白软糖

自然之宝的胶原蛋白软糖，酸酸甜甜的水蜜桃口味，不仅好吃，还可以保持肌肤水润有弹性,

自然之宝葡萄籽提取物胶囊，精选纯正法国黑比诺葡萄，这种法国黑比诺葡萄非常娇贵，种植难度大，生物活性高，葡萄多酚含量高，是一般葡萄比不了的，能高效的对抗氧化，保持肌肤年轻活力。