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你的胖瘦,轻活说了算!

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发表于 2018-1-8 13:44:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你的胖瘦,轻活说了算!
傲道企业   活力芭
“早饭不吃,午饭乱吃,晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物......”
   
这其中有没有你的影子?
生活越来越好,而我们的脾胃却越来越差!
中医里,提到胃就不能不说脾,
脾胃是健康的“根”
如果脾胃功能受损,就会引发多种疾病。
人体的脾胃被称为
“后天之本,气血生化之源”
脾和胃虽然是两个独立的器官,
但它们之间的关系却极为亲密

“胃像是一个粮仓,脾是运输公司”

我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。
胃功能不好,必然会影响脾的运化,临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在“脾湿”问题。
脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。

“十个胖子九个虚”
身体肥胖的人,十有八九都是体质虚弱者。体虚也就是脾胃机能减弱和衰退。
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,该运化的运化不出去,堆积在体内,造成身体水湿停滞,身体自然就重了。
所以脾虚的人会感觉眼皮沉重、全身乏力、出汗多、气 短、下肢容易水肿等。
另外,脾胃虚则新陈代谢变慢,机体活力减弱,从而导致消耗营养的能力降低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,造成肥胖。
所以肥胖是因为脾虚生湿,
湿气难以运化,淤积在体内。
而骨瘦如柴的人,则是因为脾虚不能运化,
难以吸收,吃什么拉什么

对号入座,自查脾胃健康

脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为胃口不好、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。 如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
睡觉时是否流口水
一个人的“脾气”充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。
精神状态是否不佳
脾胃运化失常,大脑营养不足,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
睡眠是否不好
古语讲:“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
是否便秘
正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。
这样做,养出好脾胃
养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识。
——轻活本草布町
1规律饮食、定时定量、细嚼慢咽
这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

2学会“挑食”
在长夏这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。
另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。
而容易便秘的人更少吃辛辣、刺激以及生冷食物,要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

3按摩足三里
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
4饭后慢慢走
中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。
但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10-15分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

5揉肚脐
一手掌心或掌根贴着脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。
或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

6轻活本草布町
排毒祛湿:纯中药提炼而成,安全健康,可有效促进肠胃蠕动,加强肠动力,同时具备修复脾胃器官的作用,有效地从根源上改善各种脾胃问题。

不反弹:轻活本草布町采用药食同源配方,植物精粹提炼而成,在中药原理中,人的肌体调理顺畅到健康状态,只要保持良好的生活习惯,健康状态也会一直保持下去,不会反弹。

最大优势:与一般减肥产品不同,轻活本草布町能有效促进排毒,同时还补充肌体所需营养物质,保证人体的健康需求,不会出现由于体内电解质失衡从而导致的内分泌失调等问题,让广大群众轻轻松松获得健康苗条的身体!
轻活本草布町
“我们不做减肥药,
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