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青叶清提醒不要食用的5大食品

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发表于 2018-4-19 19:25:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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肥胖问题没有已经成为了全球问题,更加是中国现在要解决的问题,肥胖是怎么产生的,我想大家静下心来认真总结,青叶清今天就来和大家分析一下肥胖的原因,以及那些食品易肥胖而不能够食用。

【青叶清提醒不要食用的5大食品】

1、发胖食物之糖果

糖果可谓是减肥的杀手,糖果的含糖量特别高,经常食用非常容易变胖,实乃女生的天敌。
2、发胖食物之巧克力

几乎每一个女生都喜欢吃巧克力,但是巧克力的热量很高,可以说是甜食中女生减肥的第一大天敌。经常食用巧克力最容易导致身材走样。不过,这种吃巧克力导致肥胖主要原因不在于巧克力本身,而是因为吃的过量和缺乏运动。
3、发胖食物之方便面

如今很多人懒于做法,因此,简洁方便的方便面几乎成了第一选择。可是,殊不知方便面是纯热量食品,一包方便面的热量是470卡(100克),几乎相当于两碗饭。而且,方面便又没有任何营养,盐分过高,含损肝的防腐剂、香精。
4、发胖食物之罐装果汁

别以为灌装果汁热量就会很低,灌装果汁虽然没有多少碳水化合物,但是含糖量却比较高,如果长期饮用还是会变胖的。

5、发胖食物之碳酸饮料

比如汽水、可乐、沙士等热量很高,因此,经常饮用会使人体摄入过多的热量,体重增加是早晚的事情。
青叶清教你----如何科学有效的减肥
1、少吃油腻和油炸食品:现代人的口味一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样轻易增加患血管疾病和肥胖的危险。因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。

2、坚持每天合理安排运动时间:尽量在饭后1至2小时后再参加运动,尤其早餐后是运动的最佳时间,因为这时是一天中血糖最高的时候,选择这一时间运动往往不必加餐。晚饭后不宜马上锻炼,最好在饭后休息半小时再活动。同时,傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在60分钟以上,傍晚锻炼的强度不宜过大,否则可能导致失眠。

3、坚持服用青叶清:青叶清是经过医学专家经过2年的精心研制成功,具有绿色、环保、不反弹等特点,并且包装新颖,携带方便,是减肥类人群的首选方法。
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