胃病养胃五步走，食疗+脚趾运动，方法虽简单，但养胃效...

龙小香

胃病养胃五步走，食疗+脚趾运动，方法虽简单，但养胃效果很好

胃病胃炎光吃药就想治好，没用，胃病三分治疗七分调养，医生方面相信很多患者都被强调过，胃病胃炎最主要的就是控制饮食，少吃多餐，精神放松。

胃病养胃五步走，食疗+脚趾运动，方法虽简单，但养胃效果很好

胃病养胃五步走，方法很简单

1、注意饮食习惯

1）首先吃饭要有规律，不要一餐吃了一餐又没吃，一日三餐很重要！

2）早餐要吃好，中午也是要吃好，还要吃饱点，晚餐尽量吃得清淡点；

胃病养胃五步走，食疗+脚趾运动，方法虽简单，但养胃效果很好

3）街边快餐，麻辣烫之类的尽量少吃。为了饮食卫生，建议大家尽量在家自己做饭吃，经济又实惠。没有外面的的东西那么脏；

4）吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；

5）烟酒对胃粘膜伤害很大，生活中一定要尽量少抽烟喝酒。

2、睡觉时注意胃部保暖

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夏天可能比较热，有些人很喜欢光着膀子、露出大肚子睡觉，其实这样是很容易引起消化不良和腹泻的，因此胃不好的人睡觉时一定要盖好肚子，不管是冷天还是热天。

3、合理安排作息时间

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合理安排作息时间，避免过度疲劳，疲劳时尽量吃清淡。我以前经常加班不吃晚餐，加班完以后整个人会特别累，有时候会很饿，就吃宵夜，吃的都是一些烧烤、泡面之类的不健康的饮食。第二天，我的胃就会很难受。

4、食疗+脚趾运动，养胃效果很好，胃不好的人在家可以动手做做：

1）恰玛古早餐粉，养胃

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原料：恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、麦胚、木糖醇、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、豌豆、马铃薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麦、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴头菇、灰树花、木耳、银耳、香菇、海带芽、山药、紫薯、红枣、枸杞、桑葚、菊花、胡萝卜、苹果、南瓜粉、芡实、麦苗、罗汉果

做法：将这些食物洗净烘干，放入破壁机打磨成粉，晾凉后装罐密封，吃的时候用开水冲调食用即可，可常食。

2）动动脚趾，也养胃

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多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。

想要身体好，排毒很重要，所以肠胃的健康也很重要。

关于日常调养肠胃，巨福堂肠胃神不错。

身体要健康，体内先健康；如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口，要让伤口恢复，首先得清理干净伤口的垃圾，再包扎，伤口才可以快速康复，不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾，让身体健康。

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1.预防得胃病，帮助已得胃病自我康复

2.排出淤积毒素

3.调节肠道功能，完善、补充胃肠菌类

4.平衡身体酸碱度

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