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熬夜伤身体,吃什么食物可以调理?

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发表于 2018-7-17 10:36:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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熬夜伤身体,吃什么食物可以调理?
现代生活压力大、节奏快,有些人不得不夜间工作或学习,再加上夜生活又非常丰富,熬夜的人可以说越来越多。
熬夜伤身体,吃什么食物可以调理?
熬夜对人体有诸多伤害,会造成人体代谢紊乱,对智力、视力、皮肤以及消化系统等,都会带来不良的影响。那么,经常熬夜的人吃什么食物,能将这些负面影响减少到最低呢?
鸡蛋、燕麦——缓解脑疲劳
熬夜伤身体,吃什么食物可以调理?
熬夜时,大脑最容易疲惫。对大脑补充营养,主要是需要含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品。鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂,而燕麦则含有丰富的B族维生素,这些都对保护脑细胞、帮助大脑迅速恢复活力有帮助。
胡萝卜、韭菜——缓解视疲劳
熬夜伤身体,吃什么食物可以调理?
一些人熬夜之后,视力变得越来越差,甚至视物模糊,如果长期熬夜,可能会出现视力骤减的现象。一些食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,他们含有丰富的维生素AB族维生素,对于缓解视疲劳有很好的效果。
猕猴桃、猪蹄——美化皮肤
熬夜伤身体,吃什么食物可以调理?
人体的皮肤在夜间进行新陈代谢,因此,经常熬夜会造成皮肤暗淡及干涩,还会生出皱纹,而多吃猕猴桃、猪蹄等,有利于美化皮肤,防止皮肤干涩。猕猴桃含有丰富的维生素C,猪蹄则含有大量的胶原蛋白,这两样东西都能较好的防止皮肤水分流失,同时还能及时补充肌肤细胞修复所需要的养分。
酸奶、蜂蜜——保护肠胃
熬夜伤身体,吃什么食物可以调理?
经常熬夜的人,由于饮食不规律,还可能造成消化系统的紊乱,多喝酸奶和蜂蜜则能较好的保护肠胃。酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上,对胃黏膜起到保护作用;蜂蜜则能润滑肠胃,调节胃肠功能,保护胃黏膜不受伤害。
经常熬夜的人应及时调整自己的饮食结构,用这些美味来弥补熬夜给人体造成的伤害。当然,最好的医生是自己,最好的补救方法是不要熬夜!
想要身体好,排毒很重要,所以肠胃的健康也很重要。
关于日常调养肠胃,巨福堂肠胃神不错。
身体要健康,体内先健康;如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口,要让伤口恢复,首先得清理干净伤口的垃圾,再包扎,伤口才可以快速康复,不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾,让身体健康。
主要功能:
1.预防得胃病,帮助已得胃病自我康复
2.排出淤积毒素
3.调节肠道功能,完善、补充胃肠菌类
4.平衡身体酸碱度
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