养生离不开饮食，多吃那些食材能长寿？

龙小香

养生离不开饮食，多吃那些食材能长寿？

1：香菇

香菇的美味已被很多人熟知，由它调味烹任出来的“清蒸香菇”、“蒸香菇带鱼”、“炖香菇鸡”、“凤爪香菇汤”等佳肴不但拥有鲜美的口感，并且营养丰富，具有预防疾病之保健功效。它不但可以防癌，还能降低胆固醇，对于高血脂的人群，吃香菇可以帮忙降低血脂，还能预防骨质疏松。

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2：黑芝麻

根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋健骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

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3：紫菜

这是一种来自大海的食物，喜欢海味的妹子，可以多吃紫菜，不仅味道美，而且含有大量的膳食纤维、多种维生素和微量元素，尤其是碘的含量很高，历来用于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大。由于紫菜的营养价值和药用价值都很高，所以又被称之为“神仙菜”。

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4：黑木耳

黑木耳被营养学誉为“素中之荤”和“素中之王”，这是因为黑木耳是各种荤素食品中含铁量最多的。

黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材，是一种天然的抗凝剂，对于降低血粘、软化血管很有帮助。同时，还能减少心血管疾病，预防胆结石和肾结石。

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5：黑米

这是一种营养价值颇为丰富的食物，它含有蛋白质、氨基酸等人体所需的营养。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，很容易被人体吸收，具有很好的滋补养颜作用，因此被称之为“补血米”、“长寿米”等，中国民间还有“逢黑必补”之说。

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6：养生组合花茶

众里寻她千百度，香觅茶暖伊人处。这是一款由玫瑰花、甘草、决明子、山楂片、荷叶、洛神花等天然食材组合而成，可以让你保持曼妙曲线，帮助你清除肠胃，将你体内的毒素清除干净，拥有健康好身体。

想要身体好，排毒很重要，所以肠胃的健康也很重要。

关于日常调养肠胃，巨福堂肠胃神不错。

身体要健康，体内先健康；如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口，要让伤口恢复，首先得清理干净伤口的垃圾，再包扎，伤口才可以快速康复，不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾，让身体健康。

主要功能：

1.预防得胃病，帮助已得胃病自我康复

2.排出淤积毒素

3.调节肠道功能，完善、补充胃肠菌类

4.平衡身体酸碱度

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