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老年人便秘吃什么排便快? 中国已经步入老龄化社会,随着老年人口的增加,老年人的问题也逐步显现。关注老年人的健康问题变得尤为迫切,很多老年人都便秘,这是老年人的生理特点造成的,便秘的伤害并不小,长时间停留在肠道中的宿便无法排出,就会留下越来越多的毒素物质,随着血液的运行进入身体的各个部位,导致其他一系列的问题。 老人便秘的原因有几个方面? 1、运动少,如果活动量少的老年人,胃肠蠕动也会慢,推动缓慢的情况下,容易便秘;2、喝水少,老人对身体的感觉功能下降,身体已经缺水了还感觉不到口渴,肠道中的水分减少大便容易干燥; 3、饮食问题,缺少膳食纤维的饮食结构也是导致便秘的主要因素; 4、药物因素,长期服用药物的老年人,一些心脑血管疾病药物、抗高血压药物等也能引起便秘。 如何通过日常的饮食来改善呢? 1、多吃粗粮和富含膳食纤维的食物,如麦片,新鲜的蔬菜和水果; 2、多吃润肠通便的食物,如蜂蜜、香蕉、红薯等。 3、多喝水,尤其每天早起一杯温开水,帮助肠道蠕动排除宿便; 4、吃肉类适量,每餐中肉和蔬菜的比例达到1比3即可,太多的肉对肠道消化也是负担。 最后就是要放松心情,肠道也是人体的第二个大脑,对紧张情绪的感知能力也比较敏感,所以放松心情,让肠道更放松,也更容易通畅。 想要身体好,排毒很重要,所以肠胃的健康也很重要。 关于日常调养肠胃,巨福堂肠胃神不错。 身体要健康,体内先健康;如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口,要让伤口恢复,首先得清理干净伤口的垃圾,再包扎,伤口才可以快速康复,不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾,让身体健康。 主要功能: 1.预防得胃病,帮助已得胃病自我康复 2.排出淤积毒素 3.调节肠道功能,完善、补充胃肠菌类 4.平衡身体酸碱度 +V:DWL1199了解更多关于肠胃神。
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