美容教母郑明明告诉你最好的祛皱方法有哪些

郑明明护肤

　　郑明明“国际美容教母”，多项国家专利于一身的他，在国际美容界也是享有盛誉。多年来成为娱乐圈成功实现了众多女人的美丽梦想。

　　郑明明女士有着30多年的美容护肤经验，她的护肤方法曾风靡娱乐圈，受到众多明星追捧，她给我总结了一些关于护肤的一些常识，让我们知道如何保护好自己的皮肤。

　　35岁女人想要更年轻，保养应该要坚持以下几个好习惯：

　　1、拒绝熬夜

　　熬夜对女性的身体伤害非常大，会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等，尤其是35岁的女性朋友，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜。

　　2、每日一杯蜂蜜水

　　蜂蜜是一种对女性非常滋润的食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助。

　　3、常补钙

　　30岁后人体储存钙量会慢慢下降，女性要特别注意补钙，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

　　4、多吃青椒猕猴桃

　　蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，35岁后体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

　　5、抗紫外线防干燥

　　紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，形成黑斑，防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜，外出避开紫外线最强的时间段，做好防晒和皮肤保湿工作。

　　女人终其一生追求的就是30岁还能拥有20岁的肌肤，这绝对不只是梦想，20岁的女人过于年轻，40岁的女人非常成熟，而且这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比20岁更加稳定。所以保养得当的话，完全可以焕发20岁肌肤的光彩。

　　30岁后的女性因为荷尔蒙逐渐下降，加上平时兼顾家人和事业，是的身心往往出现过度疲劳的状况，这双重压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤以显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间完善保养程序。郑明明教你30岁还能拥有20岁的肌肤小常识。

　　冬天天气经常忽然变化，时冷时热，这会让肌肤也容易出现干燥缺水，角质层过厚暗淡无光这些问题。常言道：一年之计在于春，因此，春季的护肤工作更显得任重而道远。