宫寒吃什么食物调理 调理宫寒宜多吃的食物

繁花似锦觅安宁

宫寒吃什么食物调理？相信很多女性朋友都会有此疑虑。事实上，在我们的日常生活中有很多的食物都有调理宫寒的效果，那么调理宫寒宜多吃哪几种食物呢？一起来看看吧。

1、桂圆肉

桂圆我们都知道是补血补气的好食物，那么我们知道在发生宫寒的时候桂圆也是可以帮助我们进行有效的调理的，桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。但是龙眼属温热食物，多食易滞气，易上火，会导致出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等不良症状。

2、黑枣

黑枣其实和红枣在本质是没有太大的区别的，当中含有的营养物质是非常丰富的，宫寒女适当的吃一些可以缓解宫寒，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。但是黑枣里含有较多的鞣酸和果胶，一旦食用过多，这些鞣酸和果胶会与胃液结合并凝固、沉淀，从而结成硬块——结石，使人既消化不了，又排泄不出，往往产生恶心、呕吐、上腹部持续疼。

3、枸杞

中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但要注意适量，否则容易滋补过度。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

以上就是三种可以调理宫寒的食物，各有利弊，怎么选择就看个人喜好了。其实除了这些食物之外，目前最受欢迎的百丽丹也是暖宫常吃的东西之一，通过直接咀嚼的方式充分吸收其中的多种暖宫补血成分，以达到最佳的暖宫效果，而且吃多少都没有副作用，比起其他的一些食物更加绿色健康。

调理宫寒需要关注的问题还有很多，除了宫寒吃什么食物调理，还有一些生活习惯需要重点关注。总之宫寒不是一朝一夕就能调理好的，坚持调理才能达到理想的效果。