女人补血汤大全，这两款汤越喝越健康

繁花似锦觅安宁

又到了换季的时候了，伴随着季节的变幻，需要补血的女人也会越来越多。而女人补血最好的方式就是食补，这两款女人补血汤，越喝越健康。

一、银耳红枣汤

材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。

做法：

1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上。

2、将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。

3、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3到5分钟冰糖化了即熄火。

功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。银耳红枣汤最适合女性补血补气。

二、猪肝木耳菠莱汤：

材料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。

做法：

1、将猪肝洗净，剔除筋膜，切片，用盐搓洗三次，搓一次冲洗一次，直到再怎么洗都不会出现杂质，最后一遍洗的时候水里倒点白醋放一会。

2、菠菜还是焯水后比较好，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒、拌或做汤都行。

3、黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，再次沸腾放料酒去腥，不要盖锅盖！捞出来洗净。加清水适量，煮熟。

4、汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。

功效：黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。经常食用猪肝木耳菠莱汤，具有养血补血的功效，适用于贫血的人食用。

另外桂圆能养血安神，红玫瑰能促进血液流动，多用来熬汤喝对于补血也是很有效果的。不过现在生活节奏快，很少有人愿意花大量时间去熬汤，都是选择嚼百丽丹，从补血益气源头入手，均衡补充所需营养，促进人体自身的气血提升能力，实现由内而外的气血双补。

从饮食着手，补血效果会更加明显，多吃这几样补血+补气，气色好起来，自然就能拥有由内而外的美丽容颜。