男人补血的食物有哪些？“满血复活”靠这些

繁花似锦觅安宁

气血不足不仅对女性有着很大的伤害，对于男同胞们来说同样是影响身体健康的因素之一，让人不得不引起重视。那么适合男人补血的食物有哪些？一起来看看吧，“满血复活”离不开以下这几种食物。

1、红枣

红枣可养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正都有着很好的调养作用。

2、莲藕

莲藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜中的营养元素可入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。还能补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良也有很好的改善作用。

4、桂圆肉

桂圆肉可益心脾、补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠也有疗效。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以常吃桂圆肉调理。

以上几款就是适合男性补血的食物，不过也同样适合女性补血，并且这样的食物还有很多，比如阿胶、枸杞、桑葚等，当然也可以直接吃百里丹，科学配比精心组合，最大程度的发挥补血益气的功效，非单一食材的补血效果可比。

看了以上内容你知道男人补血的食物有哪些了吗？所以对于气血不足也不必太过慌张，因为一旦精神紧张，反而会陷入负面情绪，影响身体的健康。只有一直保持着良好的精神状态，才能更好的恢复健康。