夏季你真的会洗澡吗？

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夏季你真的会洗澡吗？

　炎热的夏季，人的身体很容易出汗，于是很多人都增加了洗澡的频次，以此来缓解酷暑带来的不适。洗澡不但能及时去除汗垢，调节体温，更能缓解疲劳，促进新陈代谢。但夏季洗澡也是有讲究的，如果方法不对，不但无益于身心，还可能造成诸多不适，有损健康。那么夏季洗澡的注意事项有哪些呢?

夏天天气炎热，出汗较多，一般来说人们都会每天洗一次澡。当然如果当天运动量较大，或者属于爱出汗体质，可以适当增加洗澡次数。而老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

可能有些人觉得炎热的夏季如果能够泡在水中也是一种享受，不过一般来说，洗澡的时间不宜过长，每次洗澡以15-30分钟为宜，以防在洗澡过程中身体发生心脑缺氧、缺血等状况。

夏天洗澡该用什么温度的水呢?一般来说，洗澡水的温度尽量与体温35℃-37℃接近。如果温度过高，身体容易发生缺氧等状况；但如果温度较低，容易使体内的热量散发不出来，洗澡后人们就常常会感到四肢无力，甚至容易诱发其他疾病。因此即使是洗冷水澡，温度也最好不低于10℃。

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