女性经常搓这8个位置可变年轻紧致

武汉男技师

办公室-族辛苦工作-天，下班还要去健身房挥汗如雨吗?根本不用， 告诉你只要每天坚持搓身体上的八个部位，就可达到强身健体、消除疲劳的功效。

　搓手

　　可先将双手的手背对搓50下，然后再将双手的手拿对捷50下，以双手均有发热感为宜人经常捷手可以调节全身的神经系统，增强双手的灵活性、柔韧性和耐寒性，并能起到延缓双手衰老的作用。

　搓额

　　可用左右手的手掌轮流地搓额头，每只手各搓30下，以援到额头部位的皮肤呈现淡红色为宜。人经常搓额可以起到清醒大脑、延缓皱纹产生的作用。

　　搓鼻

　　可用双手的食指同时搓鼻梁的两侧，每次搓50下。人经常搓鼻可以使鼻腔变得畅通，并能起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳

　　可用双手的手掌同时搓两耳的耳席，每次搓50下。人经常视耳可以刺激耳朵上的穴位，起到促进全身血液循环、增强听力的作用。

　　搓胸

　　可用左右手的手掌轮流地搓前胸，每只手各搓50下，以搓到前胸部的皮肤发红为宜。人经常搓前胸部可以刺激胸腺(酶腺位于人体胸骨后面的筋膜处，紧靠心脏)，从而起到保养心脏的作用。

　　搓腹

　　可用左右手的手掌轮流地搓腹部，每只手各搓50下。人经常提腹部可以起到促进消化和预防便秘的作用。

　　搓腰

　　可用双手的手掌同时搓腰部肾部,每次50下。人经常提腰部可起到补肾壮阳、加固元气的作用，还可以用来防治腰部酸痛。

　　搓足

　　可先用左手掌搓右足底50下，然后再用右手掌搓左足底50下，以两侧足底均有发热感为宜。足底是人的“第二心脏”，人经常搓足底可以但进全身的血液循环，并能加强人体的免疫能力和足部的耐寒性。

　　需要注意的是，人们在搓鼻、搓额和搓耳时的手法要轻柔，以免使这些部位的组织受到损伤;而在搓手、搓胸、搓腹、搓腰和搓足时，手法可略重些，可增强健身的效果。

武汉男技师

武汉男技师每天更新一篇健康养生知识。