兰亭肌肤护理老师：女白领适用美容护肤攻略，赶紧收藏！

梦的伤感的歌

　　说起美容护肤，很多办公室女白领们可能不会像专职的宝妈/主妇们那样有更多的时间和机会去进行护肤管理等行为，兰亭肌肤护理老师给各位女白领们专项收集了一些适合大家的美容护肤攻略，大家可以看一下哪些方式更适合自己。

　　1.多补水

　　皮肤缺水就会显得干燥。尤其是办公室多电器的环境下，更容易让白领们的皮肤缺失水分。应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。

　　2.早洗脸

　　肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前，下班到家就洗脸，减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

　　3.微温水

　　冷水洗脸所带来的紧实感维持30分钟，而且突然的肌肤影响，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。所以38-40℃的微温水对皮肤好。

　　4.补蛋白

　　胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网，想像成是内建在肌肤内的‘松紧带’，令肌肤弹性十足。

　　5.补维C

　　晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤弹性增加和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

　　6.防疲劳

　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到防疲劳的功效。