去双下巴最有效的动作，解决双下巴就靠这几招了

瓜子脸的木可

双下巴是一个局限性的脂肪堆积，因为是局限性的，所以平时很难彻底的消除它，但是双下巴又是非常影响颜值的，大多数人都会想着通过运动的方式来消除双下巴了，今天就推荐几个去双下巴最有效的动作来帮助消减下巴处的赘肉，来看看有没有你需要的呢？

一、 打击双下巴，让细胞更紧致。

1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。

2、由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。

3、保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的，需要每天都做，坚持一年之后看效果。

二、饮食（咀嚼食物的次数）， 现在吃的东西大多都是偏软的东西，容易形成双下巴。咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。所以说去双下巴最有效的动作还是咀嚼瘦脸了，平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的，但咀嚼过多也会引起面部咬肌肥厚，不过咀嚼佳颜果的话就不会有这样的顾虑了，果子本身萃取多种天然植物中有益脂肪消耗成分，通过咀嚼渗入面部针对面部脂肪快速消耗，同时也有软化咬肌的作用，所以咀嚼瘦脸是去双下巴最有效的方法了。

三、下巴上推。

1、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。

2、将身体伸展开来，下巴向上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。

3、头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。这个动作同样也需要长时间坚持练习，一点半途停下，就有反弹的作用哦。

以上就是小编今天总结的几个去双下巴最有效的动作了，如果你有双下巴的困扰，不妨着手开始试试这几招呢，希望这个总结对你有帮助，如果你有更好的瘦脸瘦下巴的方法，可以留言大家探讨一下哦~