美女人网

标题: 运动健身好处多,可运动期间如何做到健康补水呢? [打印本页]

作者: 汪进    时间: 2013-5-9 06:02
标题: 运动健身好处多,可运动期间如何做到健康补水呢?
运动前或者是运动后都是需要补充水分的,这样我们需要给身体适当补水。尽管有很多人都了解这个道理,但如果没有掌握到好的方法,结果经常出现身体脱水的现象,影响了人的正常健康状态。现在就让小编给大家介绍下运动期间该如何做到健康饮水。

有不少人忽略了一个重要的前提,运动前是需要喝水的,其实,倘若人体在缺水的情况下进行运动,是一件风险多大的事情。因为人体器官和组织均出现了缺水的润滑,特别容易造成磨损情况。因此,自己在运动前一个小时,最好是能够喝足水。

要进行健康补水,就需要了解健康水,所谓的健康水必须具备以下要素,要够硬度,要含有均衡的矿物元素,要具备弱碱性。如今在市场上出售的饮用水或者是饮料种类繁多,究竟我们该如何选择才好呢?市场上的水其实是有两种来源,一种来自天然水源,一种来自城市自来水。城市自来水为酸性水,这类水无法达到人们所期望的效果,而取自天然水源对运动人群来说更为有益。美女人网健康营养专家告知大家,在运动期间要做到健康喝水,要先要知道什么水才是健康的,该如何进行选择。

作者: 蕙若7804    时间: 2013-5-10 08:25
标题: 运动健身好处多,可运动期间如何做到健康补水呢?
原来运动减肥还有这么多学问啊,尤其是在健康补水这一块,之前一直都忽视了呀




欢迎光临 美女人网 (https://mei-lady.com/) Powered by Discuz! X3.3