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标题: 三伏天养生，吃什么好？ [打印本页]

作者: 龙小香 时间: 2018-8-2 10:58
标题: 三伏天养生，吃什么好？

三伏天养生，吃什么好？

三伏天很炎热，身体出汗多，消耗大，容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，营养不够、免疫力降低，就可能导致疾病。

炎热天气里该如何饮食呢?

补好水是第一步。除了饮水，喝汤补充水及无机盐也很重要，如菜汤、鱼汤、蛋汤等餐前饮用还能增加食欲。此外，绿豆汤、红豆汤、冰糖银耳汤等也是不错的选择。

不仅要给身体补足水分，还得适当补点钾。持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，反映在身体上便是倦怠无力，精力和体力下降，耐热能力也会随之降低。

茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。蔬菜水果也不能少，尤其是富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等在餐桌上要多出现。而且，谷物也不可少，出汗会丢失多种营养素，包括B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。

夏季饮食宜清淡，但也不能太极端，否则可能会导致蛋白质摄取不够。天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、等食物。

想要身体好，排毒很重要，所以肠胃的健康也很重要。

关于日常调养肠胃，巨福堂肠胃神不错。

身体要健康，体内先健康；如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口，要让伤口恢复，首先得清理干净伤口的垃圾，再包扎，伤口才可以快速康复，不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾，让身体健康。

主要功能：

1.预防得胃病，帮助已得胃病自我康复

2.排出淤积毒素

3.调节肠道功能，完善、补充胃肠菌类

4.平衡身体酸碱度

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