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标题: 产后减肥要注意方法选择，切忌过度节食 [打印本页]

作者: 傻哥哥 时间: 2013-9-10 11:12
标题: 产后减肥要注意方法选择，切忌过度节食
生育宝宝是一件非常幸福的事情，当每个妈妈生下宝宝的那一刻，也是最美丽的一刻，但是，尽管宝宝的降临给家里面天之很多的生机，但是很多妈妈也会由于产后的身材严重变形而导致自身心情的衰落，也可能会因此患上精神病方面的问题。其实，每个女性一生当中都在追求完美的身材，即使对于妈妈们来说也是如此，但是对于产后减肥，我们更应该注重方法方式的选择。

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而在进行产后减肥之前，我们先要了解导致产后肥胖的原因，这样子才能够更好地更有针对性的进行减肥。一般来说，由于妈妈们在怀孕之后内分泌以及新陈代谢都会与怀孕前有很大的不同，当身体机能在某一段时间内发生如此大的改变，器官不一定更够正常运作，因此很容易导致我们的肠胃蠕动速度变慢，而且也会有赘肉的形成。另外，在怀孕的时候，妈妈们体内的母体胎盘素会快速上升，而当生育之后会成直线下降趋势，这一巨大的变化也会造成新陈代谢的紊乱，从而引发肥胖的情况发生。
因此，对于产后减肥，各位妈妈首先要有一个良好的心态，要知道这是十分平常的事情，保持一个乐观开朗的心态，用充足的信心去迎接减肥的过程。而且，由于大部分的妈妈只是一个平常人，因此我们不需要用明星的标准去要求自己，尽量让自己放松，在哺育宝宝的同时做一些简单的有氧训练，不够在做运动的过程终于要注意时间的控制，一般来说，一天30分钟的有氧训练已经足够，并且在运动过后要多补充水分，切忌过度节食，由于生育之后妈妈们的体力比较弱，因此需要多补充蛋白质以补充能量。总而言之，对于妈妈们的产后减肥要注意方法选择，切记盲目减肥，做一个自信漂亮的超级妈妈！

作者: 毁你我怕招天谴 时间: 2017-2-23 13:24
标题: 产后减肥要注意方法选择，切忌过度节食
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