多吃维C有效变白，让你成为白皙美人

傻哥哥 · 发表于 2013-10-6 18:00:00

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与外国人不同，中国人一直以来都是以白为美，甚至有“一白遮三丑”的说法，因此每个人特别是女性，都在寻求美白的方法，而市面上也有多种多样的美白护肤产品，但是效果质量参差不齐，而且长期使用这些化学产品，也会加重我们面部的各种负担，使我们更容易产生各种皮肤性的问题，因此，从中医学上来讲，最好从内而外对身体进行调理，抓住美白的根源，并从此着手，让我们都能够成为白皙美人。

由于酪氨酸是组成黑色素的基础物质，因此我们可以从抑制酪氨酸，减少黑色素的生成，让我们皮肤更加白皙，这个时候，马铃薯、红薯一类的粗纤维产品就能够散发强大的功效了，这些食品一方面能够有效的阻止黑色素的凝结，另一方面其富含的粗纤维也能够帮助我们更好的促进肠道蠕动，让我们排清体内的毒素，达到排毒养颜的效果。另一方面，我们也应该多食用富含维生素C的食物，例如酸枣、鲜枣、蕃茄、柑桔一类的，但是需要注意的是，这些食物富含的酸性较大，因此我们最好在饭后进行使用，否则很容易对胃部造成伤害，效果得不偿失。而与维生素C相似的还有维生素E，其相当于人体内的抗氧化剂，能够对黑色素体有强大的抑制功效，如果我们多食用葵花子、菜子油、葵花子油一类的维E食物，不仅能够让皮肤变得更加白皙通透，也能够延缓衰老，保持皮肤的弹性。不过需要注意的是，这些维E食物含有一定的油脂，因此我们应该控制其分量的摄取，不能够盲目食用。
除此之外，如果想要令美白的效果更加显著，我们也应该从日常饮食着手，减少对酱油、蚝油、辣椒酱一类刺激性的酱香食品的摄取，尽量多以蔬果为主，这将会起到更好的美白效果。

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