懒人如何减掉腰腹赘肉 维瑞婷告诉你怎么做

对于懒人来说,减肥就是一项浩瀚的”工程”,尤其是对于腹部带着一个随身”游泳圈”的懒人!人们都有爱美之心,相反也有懒惰之心.懒人如何减腹部赘肉?下面,维瑞婷分享3招给大家.

躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。每天就坚持此项运动至少半小时，一个月会有一定效果哦.

每天早晨和晚上,取适量的维瑞婷”小蛮腰”(卫星:fph369)涂抹在腰腹赘肉等脂肪较多的部位,从下而上按摩皮肤或者以打圈的方式去按摩.(每次十分钟-至十五分钟效果更佳哦)

粗盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。每天洗完澡后，抓一把粗盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。坚持1~2个月，你会发现腰围有所缩小。

以上就是维瑞婷为大家推荐的三种方法,可以采用单种或者全采用.不论采用那种方式方法去减肥,必须要注意合理的饮食,确保养分充足!