冬天减肥需要注意些什么？

傻哥哥 · 发表于 2013-7-29 12:00:22

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冬天是一个特别容易发胖的季节，由于在冬天的时候我们都需要穿上厚重的衣服，身材得不到经常性的审视，因此很容易让我们忽略了对身材的维持，更容易导致身材上面的走形。那么我们在冬天减肥需要注意些什么呢？

冬天减肥需要注意些什么？最重要的一点是不要有过多的睡眠时间。冬季由于天气的寒冷，会让很多朋友有赖床的习惯，但是我们需要清楚的是，如果睡眠时间过长，很容易会造成身体的内分泌的破坏，这种内分泌的失调很容易导致我们的身体在睡眠当中逐渐变形。并且会令到我们身体内的生物碱分泌增多，那么当我们醒来之后，更容易产生饥饿感，在不自觉当中摄入了更多的卡路里，在体内形成更多的脂肪。而与之相反，如果我们能够控制好睡眠时间，不仅能够为我们赢得充沛的精神，而且更能够达到减肥瘦身的效果。
冬天减肥需要注意些什么？另外，我们需要控制对小吃的摄入，很多朋友为了让自己补充足够多的热量，都喜欢吃一些小吃，例如蜜饯、糖果、巧克力等等，但是这很容易会造成脂肪的积聚。其实增加热量还有很多方法，进行体育锻炼就是个不错的选择，大家不妨可以一试。

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