冬天减肥要保证三餐均衡

傻哥哥 · 发表于 2013-7-30 06:01:53

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很多人都认为减肥最有效的方法就是节食，虽然届时能够让我们在短时间内看到明显的效果，但是脂肪的堆积不是一天形成的，这种立竿见影的效果如果不能够得到长时间的坚持也会很容易反弹。

另外，通天本来就是一个寒冷的季节，需要我们多多进行热量上面的补充，如果我们不能够为身体提供足够的热量，会让人体的抵抗力下降，摒弃更容易陷入厌食症的误区而不能自拔，最终损害的，还是我们的身体。因此，冬季减肥的时候，一定要注意三餐的均衡，多增加对水果蔬菜的摄取，最好按照食物金字塔的结构进行搭配，这样才能够为我们的活动提供足够的能量，也能够真正健康有效的减肥。

蛋挞儿 · 发表于 2013-7-30 09:51:17

很不错的帖子谢谢分享顶了

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