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胡萝卜怎样吃最营养? 胡萝卜是我们生活中最常见的食材之一,很多菜中用其做配菜。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等多种营养元素,能保护眼睛,可预防夜盲症等。 胡萝卜生吃、熟吃都是可以的。相对而言,熟吃的营养会更好一些。我就接受不了生吃胡萝卜的味道,通常都是做啥菜都放点胡萝卜搭配! 胡萝卜是众所周知的养生美食,每100克胡萝卜含有:热量31.8大卡、碳水化合物4.9克、脂肪0.2克、蛋白质1克、纤维素3.2克、β-胡萝卜素4毫克、维生素C16毫克、钾193毫克、钙32毫克。 关于如何吃胡萝卜更有营养的问题,胡萝卜中的水溶性维生素和矿物质很丰富,生吃胡萝卜容易使这些营养物质被人体吸收,喝鲜榨的胡萝卜汁还能起到润肠通便,排毒作用。由于胡萝卜素是脂溶性的,有人说生吃胡萝卜素的营养吸收不了,其实我们现在的人,肚子的“油水”真不少,只要一餐中有油脂,还是能帮助其胡萝卜素吸收的。 从营养最大化的角度来说,要想把胡萝卜的营养功效发挥到最大,最好还是将胡萝卜煮熟食用。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质,和番茄中的番茄红素一样,只有有油脂存在的情况下,才会提高胡萝卜素的吸收率,这样才能最大程度的摄取身体健康所需的营养元素。 不过,吃胡萝卜建议不要贪心,吃太多可能会让皮肤发黄,不过,如果真是吃大量的胡萝卜出现皮肤发黄的情况,也不要过分担心,只要停止吃,过一周到两周就会就会渐渐淡去 想要身体好,排毒很重要,所以肠胃的健康也很重要。 关于日常调养肠胃,巨福堂肠胃神不错。 身体要健康,体内先健康;如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口,要让伤口恢复,首先得清理干净伤口的垃圾,再包扎,伤口才可以快速康复,不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾,让身体健康。 主要功能: 1.预防得胃病,帮助已得胃病自我康复 2.排出淤积毒素 3.调节肠道功能,完善、补充胃肠菌类 4.平衡身体酸碱度 +V:DWL1199了解更多关于肠胃神。
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