夏日里的减肥计划

傻哥哥 · 发表于 2013-7-6 06:01:22

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

相信夏天里，大家都有天气炎热吃不下饭的困扰，这是因为夏天温度高，人的身体会自觉减少热量的需要，使人不容易感觉饥饿。所以说，在夏季中，最适合做一个减肥计划，让身体排出冬日囤积的多余的脂肪，使身体在夏季之后，变得轻盈苗条。

如何开始减肥计划？首先，就要从饮食开始。因为天气炎热而吃不下饭，虽然不会感到饥饿，但是身体还是需要热量的。所以，要做的不是不吃饭，而是要少吃饭。炎炎夏日里让人吃不下饭，但是美味汤品的诱惑力还是有的。所以，在饭前可以多喝点汤，让原本不饥饿的胃，更有饱足感，然后顺其自然的，饭菜就吃得更少了。
第二步，要适量运动。只有运动的身体才是健康的身体。如果怕晒，可以选择室内运动，跑跑步、跳跳舞或者打打球什么的，让身体动一动，可以消耗掉身体里多余的脂肪，各个关节部位也会更加健康牢固。运动之后，可以选择适量的加点餐，但记得要挑选低热低糖的食品，且不能过量实用。除此之外，零食或冰饮等，是要尽量杜绝的。多喝水，吃些蔬菜瓜果以弥补不足的饭食。做到了这些，相信一个夏天过后，你一定会收货健康又美好的身材。

傻瓜 · 发表于 2013-7-6 15:40:41

要加强对饮食方面的重视哦

		自动登录	找回密码
密码			立即注册