生活小常识 | 夏日中暑怎么办

吉蒂科学护肤 · 发表于 2018-6-28 10:09:55

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最近吉蒂君有点崩溃
感觉自己活活被杭州的天气烤焦了
真希望有个后裔
能把太阳射下来
还我一片清凉啊

眼看着杭州天气居高不下
不少小伙伴都纷纷“倒下”
各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝
那么在高温天气里，怎样预防中暑和中暑之后应该怎么办呢
下面吉蒂君就来为大家分享一下

如何判断自己中暑了
中暑先兆
出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高
中暑初期
大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高
轻度中暑
体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快
重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失中暑还能导致昏厥甚至意识丧失

是不是很可怕呀
吉蒂君就教大家两招来对抗中暑

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，多喝水也是预防中暑的措施。
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风

初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。
但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状

重度中暑时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器

中暑后意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或解暑类的药物等来进行解暑
平常可以多喝点淡盐水，豆浆，绿豆汤之类降暑饮品，午后尽量不要出门，预防中暑

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