哪些因素会影响睡眠让人辗转反侧？

“关关雎鸠，在河之洲......辗转反侧。”这首诗歌表达了一个人对另一个人的思念，翻来覆去不能入眠，也很形象的表现出一个人失眠的样子。

　　很多人对于失眠的发生都是比较困扰的，这种疾病的发生虽然不会危及到我们的生命，但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。影响着人们的正常工作，那么哪些因素会影响人们的睡眠呢？

　　1、生理因素

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。下丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天迷糊嗜睡，夜晚清醒不眠。

　　2、药物因素

　　失眠会影响人的情绪与健康，长期服用安眠药，对身体也有害。饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　3、年龄因素

　　年龄越大失眠发生率越高。

　　4、内外部刺激

　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等。

　　5、不良的环境和习惯

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

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