走向户外，拥抱运动减肥的魅力

傻哥哥

虽然我们每天口口声声地说着满嘴的大道理，说什么其实女人的美丽在于内心，外表美不过是一段时间的事情，内心的美丽才是能够散发最耀人的光辉的。尽管这句话有一定的道理，但也不是完全正确的，两个女子站在一个男子面前，一个女子身材曼妙，身穿娇艳的连衣裙，显得犹如含苞待放的花朵一样娇羞，而另一个女子身形臃肿，毫无曲线可言，穿上连衣裙更是将自己腰间的赘肉展现得淋漓尽致，尽管也是美丽的花朵，但是那朵花，确实霸王花，如果你是那个男孩，一般情况下都会选择前者作为你的女朋友吧。如果你不想沦落成为被抛弃的后者，那么就让我们一起走向户外，拥抱运动减肥的魅力吧。

多与阳光亲近，可能有很多人会说不习惯接受阳光的照耀，感觉在阳光下运动会出很多汗水，非常难受。其实这只是我们的习惯问题而已，只要你鼓起信念，多往户外走走，你就会惊讶的发现，其实阳光也没有你想象中的那么可怕，特别是在微凉的春秋季节，当阳光洒落在我们身上的时候，我们会感觉到如此的温暖，也会从此爱上在阳光下运动的感觉。我们可以挑选一些简单的有氧运动，如慢跑、瑜伽等等。特别是对于夜猫子来说，更应该在头脑比较清醒的时候多在外面走走，增加身体的钙质，增加走动的机会，借此提升自己的身体质量，也更好地实现减肥目的。

尽管运动减肥非常有效，但是我们也要注意运动量的控制，特别是对于平常不怎么运动的的人群来说，不要一下自己进行长时间的运动，这会让自己的身体处于极大的负荷状态，难以负担，不仅不能够有效地实现减肥效果，反而有可能导致贫血、中暑等问题的发生。携起双手，一起感受阳光下运动的魅力。