女人吃什么粥补血养颜 吃出粉嫩好肤色

繁花似锦觅安宁

对于所有女性来说，补足气血美容养颜是非常重要的，可是对于如何科学的补气补血养颜，很多人都非常的纠结，其实食补就是一种非常好的方式，能够有机会让我们的皮肤变得更好。今天小编就告诉大家女人吃什么粥补血养颜，一起来看看吧。

1、黑米粥

材料：黑米

做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。不过随着生活水平的提高，人们对于食物口感方面的要求越来越高。因为黑米是糙米，所以很多女性朋友不习惯那样的口感，觉得难以下咽，于是她们往往会改吃百丽丹来补血养颜。因为百丽丹中含有的都是高端气血双补食材，并且口感上甜而不腻，咀嚼之后香气四溢，符合绝大多数女性朋友的口味。

2、红枣粥

材料：红枣、大米

做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。只是因为红枣本身的补血效果一般，所以短时间内食用不会有特别明显的效果。

3、猪肝粥

材料：猪肝、大米

做法：将猪肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥待猪肝熟粥稠即可食用。

功效：补气、养血、名目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症，目昏眼花等。只是动物的肝脏富含胆固醇，如果多吃会使人体胆固醇增高。

4、黑糯米粥

材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药。

做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。

功效：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，此粥可以补血气，促进血液循环，但是因为不易消化，每次不易食用过多。

女人吃什么粥补血养颜？事实上在现实生活中可供选择的补血粥种类繁多，而不同体质的人适合吃的粥也就不同，不过不管吃的是哪一种，都需要长期食用调理，其效果才不会让人失望。