掌握减肥小诀窍，秋冬减肥很简单

傻哥哥 · 发表于 2013-12-5 05:30:49

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减肥本来就是一件让人头疼的事情，特别是在秋冬季节的时候，在这个季节，由于天气的严寒，本来就应该舒舒服服躺在温暖的被窝里面享受一天美好的时光，但是考虑到这样很容易造成我们的脂肪积聚，因此为了苗条的身材，我们需要有一个坚定的信念，即使在秋冬季节，也应该多进行体育锻炼，促使自己更快更好地达到减肥的目标。

但是很多朋友都对于减肥存在一定的误区，认为每次运动都需要维持一个小时以上才能够让体内的脂肪得到充分的燃烧，才能够更好地达到减肥的目的。有这种减肥的心态是很好的，但是据科学验证，其实如果我们将2小时的健身运动分成3组40分钟的体育活动，其脂肪的燃烧效果要比连续2小时的健身运动的燃烧效果要好得多。因此我们日后在锻炼的时候应该进行多次小规模的运动，一方面是为了能够将脂肪的燃烧达到最大化，另一方面也是处于坚持性的考虑。一般来说，如果连续2小时的健身运动进行下来，很容易导致我们的身心疲惫，特别是在严寒的冬季，很多朋友往往坚持不了几天就因为过于辛苦而产生退缩放弃的心理，而通过多次小规模进行能够将每次的运动控制在我们可以轻松接受的范围之内，而且也不必为了减肥而特意空出来一段运动时间，在平时工作、学习空闲的时候就可以进行大约半个小时的有氧运动，这样一来更容易坚持下去，也让我们的减肥效果更加好。
而且对于运动的选择我们也需要注意，尽量选择一些慢性的有氧运动，这样能够更好地协调我们的呼吸，对我们的体内的废弃有一个更好的更换，从而加速我们体内的新陈代谢，同时也能够是想更好的美容养颜的效果。掌握减肥小诀窍，让秋冬季节减肥变得更加简单。

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