减肥时需要注意哪些问题？怎么样快速减肥？

swhexgxujm · 发表于 2013-5-21 13:29:33

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肥胖会导致行动不甚至导致很多身体疾病，所以减肥不止是为了追求美也是为了追求健康所必须的。那么减肥都需要注意什么呢。

减肥首先在饮食上，吃饭不要吃的过饱，而且吃的慢也会减肥。吃过饭之后不要立即坐下，可以慢慢的散步，帮助消耗能量，走路的时候要收复，而且晚上六点以后不要吃东西，不要吃夜宵和油腻的食物。

减肥的时候心态也很重要，要心态平和，不要对自己太过苛刻，不然不仅不能得到很好的减肥效果还会导致一些减肥并发症，减肥是可以的但是要在不影响健康的基础之上。这里提供一个快速减肥的方法，早餐一根黄瓜和一杯豆浆，中午黄瓜和煮鸡蛋两个，晚餐一根黄瓜和一个煮鸡蛋，可以迅速减肥，要少吃多运动，而且饭后喝茶可以帮助溶剂脂肪，茶也是很好的减肥饮品。

走路是很好的一种减肥方式，在固定的时间每天走45分钟并且坚持住，时间久了就可以减肥了。

无论什么都是需要付出的，减肥也是一样的，如果想要减肥成功，除了要有好的减肥方法之外，更重要的确实减肥者的心态决定的。

幸丽芳 · 发表于 2013-6-6 20:01:46

最近感觉有点肥了，走路减肥还真是一种新的减肥方式啊，只是效果应该不明显吧

幸丽芳 · 发表于 2013-6-11 18:26:36

很多时候注意一下减肥是需要注意的问题能让减肥事半功倍呀

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