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女性在日常生活中最易出现贫血症状，那么女人补血吃什么好呢？女人以血为本，气血足则气色好，所以女性朋友们在日常的保养中，除了要对肌肤进行外部保养，同时更要对内在的气血做充分的补充，补血的食物有哪些呢？下面给大家分享几款女人补血养颜汤食谱，一起来看看吧。 女人补血养颜汤食谱一： 红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。 步骤： 1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮，切成小块，然后将它们放进水中烧开，直到煮的软烂为止。 2、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。 功效：红枣补血益气的功效，山药健脾保胃，两者都是 美容的佳品，桂圆的加入，在补血的基础上还可以美容养颜。 女人补血养颜汤食谱二： 枸杞红枣赤豆汤 原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。 步骤： 1、赤小豆洗干净，浸泡24小时，大枣和枸杞分别冲洗干净备用，把上述材料一起加入汤煲中，加满水。 2、大火煮至沸腾，之后转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，直至红小豆酥烂就可以了。 功效：枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象，帮你滋润肌肤，提高血色，补中益气，润心肺。不过考虑到制作过程比较繁杂和现代都市女性的时间问题，小编建议MM们每天吃几颗百丽丹来调理身体会更加的方便有效。百丽丹中含有包括枸杞、红枣等在内的多种补血养颜食材，食用方便，能均衡补充营养，还能有效补血益气、美容养颜，是女性朋友日常生活中用来补血养颜的最佳选择。 女人补血养颜汤食谱三： 银耳雪梨炖瘦肉汤 原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。 步骤： 1、将瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄块。 2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。 功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。 女人在日常生活中确实要注重自己的保养，喝补血养颜汤是很多女性朋友的选择，但是小编还是觉得找到适合自己的调理方法才是重要的。女性是最容易气血不足了，特别是月经期间最需要补血，所以MM们赶紧去找到适合自己的补血方式吧。
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发表于 2019-3-1 16:25:47
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