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女性在日常生活中最易出现贫血症状,那么女人补血吃什么好呢?女人以血为本,气血足则气色好,所以女性朋友们在日常的保养中,除了要对肌肤进行外部保养,同时更要对内在的气血做充分的补充,补血的食物有哪些呢?下面给大家分享几款女人补血养颜汤食谱,一起来看看吧。 女人补血养颜汤食谱一: 红枣山药汤 原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。 步骤: 1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮,切成小块,然后将它们放进水中烧开,直到煮的软烂为止。 2、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。 功效:红枣补血益气的功效,山药健脾保胃,两者都是 美容的佳品,桂圆的加入,在补血的基础上还可以美容养颜。 女人补血养颜汤食谱二: 枸杞红枣赤豆汤 原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。 步骤: 1、赤小豆洗干净,浸泡24小时,大枣和枸杞分别冲洗干净备用,把上述材料一起加入汤煲中,加满水。 2、大火煮至沸腾,之后转文火放入冰糖,继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,直至红小豆酥烂就可以了。 功效:枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象,帮你滋润肌肤,提高血色,补中益气,润心肺。不过考虑到制作过程比较繁杂和现代都市女性的时间问题,小编建议MM们每天吃几颗百丽丹来调理身体会更加的方便有效。百丽丹中含有包括枸杞、红枣等在内的多种补血养颜食材,食用方便,能均衡补充营养,还能有效补血益气、美容养颜,是女性朋友日常生活中用来补血养颜的最佳选择。 女人补血养颜汤食谱三: 银耳雪梨炖瘦肉汤 原料:银耳,雪梨,瘦肉,蜜枣。 步骤: 1、将瘦肉洗净,在沸水中过一遍之后,切成薄块。 2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内,加水300毫升,隔水炖1小时即可食用。 功效:银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气,养阴润肺,生津润肠,还有降火的作用。 女人在日常生活中确实要注重自己的保养,喝补血养颜汤是很多女性朋友的选择,但是小编还是觉得找到适合自己的调理方法才是重要的。女性是最容易气血不足了,特别是月经期间最需要补血,所以MM们赶紧去找到适合自己的补血方式吧。
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