减肥瘦身从吃晚饭开始做起

傻哥哥 · 发表于 2013-7-22 06:00:48

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我们都知道，想要健康的减肥首先要保证一天三餐的饮食均衡，但是很多人都觉得这只是空谈一个。这样想的朋友是因为没有意识到晚饭的重要性以及掌握一定的进食技巧。其实，从吃晚饭开始做起，减肥瘦身可以变得很简单。

   首先，我们要保证晚饭当中有一定的主食，但是由于一般的精米大多没有什么营养，因此我们可以通过转换主食来达到瘦身的效果。黑米、紫米、糙米等五谷杂粮就是很好的选择，这些五谷杂粮能够更好地帮助我们的肠道进行蠕动，从而更好地排清存留在我们体内的毒素。
   其次，我们可以通过喝汤增加饱腹感。每顿晚饭不妨做一些清淡的汤水，吃饭前先喝一碗，不仅能够暖胃，更能够抑制我们的食欲，这样一来，我们摄取的卡路里自然会少了。而且，清淡的汤水也富含着我们人体中所需的多种营养呢。
   所以，从吃晚饭开始做起吧，减肥瘦身，你也可以。

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