冬天减肥需要了解的常识

傻哥哥 · 发表于 2013-7-28 18:00:37

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减肥是每个女性一生都在奋斗的事业，即使在冬天也是如此。但是减肥不是单纯的通过节食将自己的体重下降，要想真正的实现健康减肥，还需要了解一定的减肥常识。今天小编就跟大家说说冬天减肥需要注意的一些事项。
首先，冬天减肥的时候需要注意呼吸排毒，由于处在冬季，我们城市中的空气会其他季节更为浑浊，当我们人体长期吸入这些浑浊的气体之后，很容易引起各种气管疾病的发生，从而减慢身体新陈代谢的速度，也会让体内囤积更多的脂肪，形成赘肉。因此，要想在冬季健康的减肥，就需要注意呼吸排毒的方法。我们可以通过瑜伽式的腹式呼吸排毒法加粗体内的血液循环，这样可以有效的促进肠胃蠕动的速度，从而达到消耗脂肪的效果。另外，这种呼吸方法也能够有效的转换我们体内中所含的废气，换我们一个干净健康的身体。

其次，冬季减肥的时候我们需要多晒晒太阳，由于冬天本来就比较寒冷，多晒太阳能够有效的补充我们身体所需的热量，这样也可以有效的减少我们通过摄取食物带来的热量的补充，而且，当我们在晒太阳的同时，大脑会分泌一种独特的激素，他能够很好的抑制我们的的食欲，如此一来，当我们有了一定的饱腹感，自然会减少对食物的摄取，卡路里的吸入，就能够更好地达到减肥瘦身的效果了。不过需要注意的是，在我们晒太阳减肥的时候，也需要注意采取一定的防晒措施，最好在晒太阳的30分钟之前涂上一层薄薄的防晒霜，另外为自己选择一把大大的遮阳伞以及太阳眼镜。因为即使是在寒冷的冬季，太阳中蕴含的强烈的紫外线还是会很容易伤害我们的皮肤哦。
了解这些冬季减肥的小常识，能够让我们受用一生。

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