冬天减肥需要掌握的小技巧，轻松成为瘦身达人

傻哥哥

        时间不知不觉的过去了，很快又要迎来天气寒冷的冬季了，这就意味着我们需要穿上厚厚的大衣，带上臃肿的帽子，从而抵御天气的寒冷。但是对于天气寒冷的抵御更需要我们身体内部的热量支持，因此我们不得不通过饮食社区更多的热量来保持每天活动的能量。这在无形当中就会增加了我们体内的卡路里负担，更容易导致我们变得肥胖。其实在冬季，也有一定的减肥小技巧。

       我们可以通过腹式呼吸排毒法来加速体内的血液循环，从而更好地促进肠胃的蠕动速度，这样一来，能够更加有效的实现排毒减肥的效果。要完成这种腹式呼吸排毒法，我们可以通过一定的有氧运动进行，例如瑜伽、慢跑一类的，这种慢性有氧运动能够较好的调整我们的呼吸节奏，通过运动将体内的废气带出体外，从而更好地防止各种气管疾病的发生，不仅对于减肥瘦身，更对我们的支气管有效。
       不过比起运动，对于更多的朋友而言，在冬季的时候，由于寒冷的天气，更愿意躲在被窝里懒洋洋地呆上一天，希望借此保持身体的热量不会散去，但是这种做法对于我们的健康是极为不利的，长时间的我躺会降低我们肠胃蠕动速度，降低我们消化系统的运作功能，从而导致脂肪在我们体内的积聚，更容易导致肥胖。因此，在冬季的时候，我们更应该多到户外去晒太阳，以此增加大脑中的一种激素加速分泌，以抑制我们的人体食欲，降低对卡路里的摄取，轻轻松松达到减肥的目标。不过即使在冬季，太阳的紫外线对我们人体的侵害也是不可忽视的，在晒太阳的同时我们也需要做好防晒准备，不然我们很可能会变成一个苗条的黑美人哦。掌握这些冬天减肥的小技巧，让我们轻松成为瘦身达人