《维瑞婷减肥课堂》三个减肥小妙招祝您快速减肥

南秋

如何减肥？如何健康减肥？我想这是大部分肥胖体质患者想知道的问题，如何减肥才能不伤身体呢，下面让小编给大家讲解下健康减肥的一些注意事项

1. 体质决定减肥成败？

与其说体质决定成败，不如说生活环境决定成败。

就拿阿米尔汗最近大热的《摔跤吧，爸爸》里面的情节来说，当爸爸决定带着姐妹学习摔跤，就不准她们吃炸圆球的那种印度小吃，原本茹素的家庭，却给姐妹俩买鸡肉吃，还要求他们每天啃胡萝卜喝牛奶。

这就是为了改变，而和原来的生活习惯说再见。

很多人既想减肥，又这个舍不得那个放不下，让她控制饮食她说臣妾做不到，让她运动她说根本坚持不下来，这不是输给了体质，是输给了意志。

2. 清晨起床以后

这个时候喝上一杯温水，大概300ml左右慢慢小口的喝，半个小时以后身体就会排出前一夜的代谢物，小肚子就好像变小了一圈，但是要记住喝水一定不要喝的太猛，因为喝的太猛会导致恶心、呕吐。那么为什么喝水可以帮助你排出代谢物减小小肚子呢？白开水中虽然不含有任何的蛋白质、脂肪、碳水化合物但它既能补充细胞中的水分又能降低血液的粘稠度加速肠胃蠕动，所以是非常适合有便秘困扰的朋友去试试。

3. 运动必须流汗才减肥？

流汗是汗腺决定的，减肥是脂肪细胞决定的，两者不搭嘎啊...

很多人搞不清楚减肥和流汗的关系，其实是这样的：流汗的运动一定能减肥，但减肥的运动不一定都流汗。

如果你每次运动都流汗，那肯定减肥效果不错，但是如果你每次运动都不流汗，也有可能是你汗腺不够发达，就是天生不爱出汗。

小编有话说：真正想要瘦身的朋友们，是需要有耐心和恒心的，如果你是三心二意那肯定离你的目标遥遥而无期，但你要能坚持的话，是事半功倍的，关于这些方面的小知识你们可以添加VX：fph369我们一起交流分享