四月不减肥，五月徒伤悲，维瑞婷减肥食谱15条

南秋

爱漂亮是女人的天性，未满20岁的可爱胖妹妹要实现自己的美丽梦想，为大家讲述了天生胖妞的减肥经历。我用事实证明了世上没有丑女人只有懒女人，在两个月中我减了30斤，到现在我还保持这个方法，至今无反弹。下面就一起来看看我的减肥励志食谱吧，一定令你感慨万千。

日常减肥

1白醋蜂蜜减肥法：

在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚后餐后立刻喝.

2鸡蛋减肥法：

每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个。此方法可做两周有效。

3青汁减肥法：

这是目前我持续下来的减肥方法。早上起来一杯温水，一杯大麦若叶青汁，水煮蛋或全麦面 包片。 中午尽量吃蔬菜，粗粮主食。一杯青汁。 下午4点吃个苹果，6点左右吃饭，一般喝水果汁或奶昔或粗粮粥。

4黄瓜减肥法：

此种减肥方法，其实是最容易瘦，而且是最难忍耐的方法。就是一周之内就吃黄瓜，当主食吃。不能是用炒的，因为有油，最好是凉拌，不能用糖拌喔！

水果瘦身经典套餐

5、三日苹果减肥法

【方法】连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

【效果】减3－5公斤

【点评】如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止，