猪八戒为什么那么胖？

曲蕴

看了《西游记》这么多年，大家有没有想过这样一个问题：为什么八戒走了十万八千里也没见瘦下来，而且，他还吃素！

下面来八一八，八戒为什么这么胖？减肥真的这么难吗？

1、八戒不愿意接受持续的高强度有氧运动

唐僧取经西游记历时14年，已知108000里约等于54000公里，平均每天步行10公里，按照每天唐僧师徒走8小时计算，每小时走1.3公里，这个故事告诉我们，没有强度的有氧的减肥效果很差。

自从有了沙师弟后，猪八戒就再也不用挑担了。一路上的妖魔鬼怪不少，但他都能避则避，只会躲在一角。

孙悟空则跟他刚好相反，每天都是“打怪担当”，自然变成瘦猴了。

所以，如果想减重，必须每天保证45分钟左右的有氧，有氧过程中身体要微微发热，在有氧之前要进行无氧训练也就是抗阻力训练）为了消耗身体的糖分，为了有氧时更好的进行消耗脂肪的过程，以及增加肌肉含量，提高基础代谢。

2、八戒已经养成了不良的饮食习惯

说起吃，八戒绝对是素食吃货中的战斗机。他最爱吃高碳水精细粮食、包子馒头和西瓜，最重要的是，他不但爱吃甜食，食量还惊人！

其实，包子、馒头这种精细粮食对减肥的人来说并不是很好的碳水来源，因为这些食物经过了精细加工，人体肠胃消化的时候消耗的热量少并很容易被吸收转化为脂肪。

甜食对人体的伤害就更大了，除了使同等热量的食物更多的转化成脂肪外，还会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调。

最后，他的饮食很不规律，要么饿着，要么吃撑，想瘦都挺难的。

所以，所以我们减肥时碳水来源应该搭配粗粮，可占到主食总量的1/2左右，还要要多喝水。粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障胃肠道的正常消化，水分也可加速肠道的吸收和排泄。

3、八戒没有真正想要减肥的决心

八戒在取经的过程中，其实并没有减肥的意识。在取经的途中提出要休息的次数最多的就是他，遇到困难、妖怪就经常说要放弃；他还经常偷吃，除了高碳水的精细粮食的摄入，还会偷吃高脂肪的肉食，都是油腻腻的肉食啊！

所以，好吃懒动是八戒的生活常态。

其实，减肥失败的其中一个重要的原因是因为没有坚持下去。我们在减肥的过程中，有个监督的对象至关重要，不仅可以督促我们，还能在想放弃的时候给我们信心和鼓励，让我们重新振作起来。

如何拒绝复制八戒的减肥失败史

真正下定决心要减肥的人，是不会犯八戒同样的错误。

其实想要科学减肥，做到以下几点即可：

1、每天进行40分钟以上有一定强度的有氧运动；

2、减肥期间，要避免摄入过多的高碳水化合物和高糖分食物，饮食要规律，不能过饿或过饱；

3、给自己足够的信心，相信自己，最好找朋友对自己进行监督。

如果你没时间做运动，或者不知道每日的饮食配比，又或者找不到合适的人选对自己进行监督，可以尝试使用曲蕴。

曲蕴会根据你的身体状况和个人期望，提供科学有效的私人定制瘦身方案，搭配以天然食材为原料制作而成的营养代餐品，辅以健康管理顾问和营养师2对1的全程专业指导，帮助你轻松减肥。

减肥若未成功，各位仍可努力，猪祝）大家早日瘦身成功！