经常补充益生菌会有依赖性吗？

及时行乐

以前，大家更多的是在家吃，逢年过节，有什么高兴的事啦，出去吃一顿。随着生活水平的提高和科技的发展，现在大家有事没事都会出去吃一顿。但是，越吃，自己的肠胃也脆弱，经常不明原因地拉肚子，知道是这家食物不干净，下次不吃就好。即使是这样，肠胃也在这个过程中遭受损害，不及时保养，肠胃先让你哭起来！

随着益生菌的改善胃肠问题、抗过敏、增强免疫力功能的普及，越来越多人开始关注益生菌，但是对于益生菌的知识并不是很清楚，只知道其功效。那么经常补充益生菌会有依赖性吗？东宇生物科技来告诉你。

有人就说了“长期补充人工合成的益生菌，肠道会丧失自产益生菌的能力，造成肠道对于人工益生菌的依赖性，以后只能靠人工益生菌了。”

这是假的！并没有科学依据！

细菌就是细菌，我们的肠道菌群是动态平衡状态。每个人在妈妈肚子里的时候，有羊水保护层，处于无菌状态，从分娩过程开始，接触到世界，各种菌开始进入人体，这时候我们才是有菌的个体。

我们每个人身上有90%都是细菌。其中人体肠道中的细菌最多，这些菌又分成有益菌、有害菌、中间菌三种。当有益菌占据多数的时候，中间菌也会自动转换成有益菌，共同维持肠道健康。

当有益菌缺失，有害菌占据多数的时候，我们就会出现便秘、腹泻、肠胃炎症等不适情况，这时候补充益生菌，恰恰是有利外援，壮大有益菌，对抗有害菌。

我们肠胃健康的时候，有益菌占多数，腹泻、便秘的时候，有害菌占多数，就说明肠道菌一直在变。

如何补充益生菌？

补充益生菌，又分为两种，一种是直接吃益生菌或这益生菌食品。一种是补充益生元，给体内的益生菌补充能量，强大体内益生菌。益生元是益生菌的食物。

所以长期吃人工益生菌是不会造成依赖性的，要真的有效，需要长期固定吃。