吃苹果能减肥吗？苹果瘦身法的原理与具体步骤

顾思萌

现在人们可以享受各种各样美味的食物，还可以睡着松松软软的床上，所以很是容易发胖。而下面要教大家一种神奇的瘦身方法——苹果瘦身法。

苹果它含有很多钾元素和类黄酮以及抗氧化物，它能降低我们的胆固醇，减少许多疾病的产生。不是有句话说一天一个苹果。医生远离我。想必小小的苹果有着不容小觑的魔力。也就是说苹果除了可以美容养颜，改善人体还可以有减肥效果。

原理：人体的食欲是受到大脑控制的。当大脑发出饿的指令，就会觉得饿，应该吃东西了。同样原因吃苹果后，你的大脑会告诉你肚子已经饱了。而且一次吃两三个苹果摄取的热量也不算多。吃苹果减肥期间，食物摄取减少，肠胃等器官就会得到休息，而且肾脏和肠胃还会把体内的宿便和水分排出，另外所需的热量会燃烧体内的多余脂肪，人自然会变瘦，而且苹果可以提高人体的抵抗力和免疫力，改善人体肤质，有助美容养颜。

方法：按照三餐的时间吃苹果，或者觉得肚子有些饿的时候吃。苹果要清洗干净，削皮也可以。苹果做好是红苹果，酸酸的青苹果可以尽量避免，以免刺激肠胃。如果吃苹果吃的觉得口渴时，可以选择喝一些无刺激性的茶水解渴，比如薄荷茶、红茶等。

要点：吃苹果减肥即将结束，要吃些没用刺激性的食物，尤其不要吃零食。可以先吃些豆腐或者喝些温和的粥，饮食一定要清淡。

黄秀婉

原来吃苹果真的是可以减肥的啊，之前听朋友说过，一直觉得不太可能，原来是我错了啊，得去试试哦