女性更年期症状如何缓解？

保健养生

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征。导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变。

更年期是每个女人都必须要经历的人生阶段，绝经意味着女人衰老速度加快，慢慢步入老年。因此，许多女性都害怕更年期的到来。那么女性在更年期到来之前可以通过哪些方法延缓更年期的到来，守住女人健康与年轻呢？

首先我们要以乐观与积极的态度对待老年的来临，心态最重要其次是自我保养和生活习惯，最重要的是不要乱用化妆品以及使用的方式和手法。建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还 可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。

吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品。可以吃荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

对于经济条件允许的女性，如果能配合养巢产品进行保养，效果会更佳。目前市面上各类卵巢保养品层出不穷，当然效果大部分也受到质疑。在这里，给大家推荐一款我身边有朋友亲身体验过的效果还不错的——巢倍滋。巢倍滋本草植物配方，专业调理月经、延迟更年期，40-60岁女性首选卵巢保养品。有兴趣的亲可以关注！