.中年女性减肥

米老鼠

(1)腹部减肥:每天睡觉前双脚并拢，仰卧于床，脚尖朝上，将双脚同时举起，接近头部或直至头部，然后再将双腿缓缓放至离床10厘米处，反复做10次左右。
(2)臀部减肥:用双手扶住椅背，一只脚向后抬至离地面20厘米处，然后再用力向后踢，左右两腿各做10次。
(3)大腿减肥:将双手紧靠后背，做下蹲动作，每天反复做50次左右。
(4)小腿减肥:用单腿站立，用力将脚跟踞起，停留10秒钟左右后落下，每只脚做50一60次。
(5)腰部减肥:仰卧于床，将双膝屈成直角，用力将身躯上挺，然后放下，反复做10次左右。
28.老年人减肥一法
在早晨起床和晚上睡前，用左手在腹下、右手在腹上，双手正反各揉100次左右，再用两手的无名指和中指在肚脐眼下揉100次左右，然后将双手放在胃的上方或下方反复揉腹100次左右，可使腰部的赘肉减少。
以上减肥方法不妨试试，减肥只要管得住嘴，迈得开腿就没什么大问题。希望在减肥路上的朋友一定要加油哦
馨天阳口魂李欣阳提醒您健康减肥哦