改变摄入食物的顺序，实现轻松减肥目的

傻哥哥

很多女性朋友一直都想要寻找一种能够轻松减肥的方法，这一方面是由于每个人都有一定的惰性，不想通过长时间的运动来消耗自己的脂肪，另一方面也是我们高压力的生活节奏所导致的，由于我们的生活节奏比较快，日常工作非常繁忙，因此很多朋友没有多余的经历专门为减肥留下空间，因此只好就此作罢。但是看着自己日渐变形的身材，又感到非常的郁闷，难道就没有一中可以轻松实现减肥瘦身目的的方法吗？其实是有的，而且答案就蕴藏在我们的日常生活当中，我们可以通过对日常一些小习惯进行纠正，从而实现减肥的目的。

那就不妨让我们先从改变摄入食物的顺序开始做起，其实很多朋友对于吃饭顺序都存在一定的误区，特别是对于广东人来说，平时非常喜欢煲汤，而且在美一顿饱餐之后都喜欢喝上一碗老换汤来清清自己喉咙，甚至当作是水一样喝下去。其实这种做法是错误的，正确的吃饭顺序应该是先喝汤然后再吃饭，由于饭前喝汤能够很好的增加我们的饱腹感，从而令到我们在正餐的时候食欲减少，对于摄取的肉类有一定的减少，更好地组织热量的入侵。不过总的来说，如果想要更好更快实现减肥瘦身的效果，尽量少喝老火汤，因为这些老火汤都是经过了几个小时的炖煮，把肉类当中的脂肪完全融入到汤里面了，而且长时间的煲煮也让这煲汤多了很多嘌呤等物质，对我们的身体来说其实没有多大的营养的，更会造成热量的增加。

因此，以后我们喝汤的时候尽量以滚汤、蔬菜汤为主，这样子一方面能够较好的抑制我们的食欲，另一方面也能够控制热量的吸取。通过多重的生活习惯的改变，将能够让我们更好地实现减肥瘦身的目标，做一个苗条佳人。