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每当到了秋冬季节，严寒的天气总是促使我们多穿衣服，多补充热量来抵御严寒，但是这在无形当中增加了我们身体的负担，对于很多女性而言，身上不知不觉的会多出很多的赘肉，这让我们感到非常烦恼，因此小编今天就为大家网络了一系列的秋冬季节室内减肥方法，让大家不用到虎娃面对寒冷的天气也能够轻松的通过运动进行减肥，更好的塑造我们的迷人身段。
室内跑步是一个不错的选择，特别是在现在空气污染严重的情况下，如果我们到室外跑步不仅要面对寒风的侵蚀，而且更要忍受雾霾的袭击，这很容易引起我们的呼吸道感染，对于有慢性过敏性验证的朋友来说更会有引起他们病发的情况。但是我们在室内跑步的时候也要做好第定的安全措施，例如选择在厨房或洗漱间跑步，这样在一定程度上减少噪音对邻居的污染，或者我们可以在地上铺上一款厚垫子以减少声音的发出。这样的跑步需要长时间的坚持，我们最好利用空闲的时间在室内进行转圈运动，这样能够有效的消耗我们体内的脂肪，而且也能够起到很好促进肠道蠕动的效果。 在室内跑步的时候我们尽量采取慢跑的方法，这样能够更大程度的保持我们的体力，不会一下子感觉到过于疲劳，更加有利于我们的坚持，而且需要注意在跑步的过程当中要增大身体运动的幅度，例如腿部应该尽量抬高，胳膊摆动的幅度也应该打一些，这样子才能够充分调动身体各方面的神经细胞，祈祷全身运动，全身减肥的效果。时间方面我们也应该随着我们的体能承受能力进行逐级的增加，时间越长我们身体消耗的脂肪也会越多，在此过程中我们可以利用音乐分散我们的注意力，是我们在不知不觉中演唱跑步的时间。掌握这些秋冬季节室内减肥方法，将能够更好地帮助我们拥有迷人的身段。
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发表于 2014-1-22 05:00:58
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