注意了！再熬夜下去会发胖！

贝壳皇后

熬夜，是一种现代生活常有的现象，这已然也成为了现代年轻人的家常便饭。很多人发现这样一个现象，熬夜后早晨起来竟会瘦许多，难道睡眠不足会使人变瘦吗?接下来一起听一下贝壳分析吧！

第一个问题：睡眠不足为什么说反而会发胖呢？短时期熬夜可能会使我们消瘦一些，那是因为营养紊乱，导致内分泌调节功能下降、脾胃吸收不好从而使我们瘦下来一点，但确切的说并不是瘦，而是减重。不过长期的睡眠不足不但不会瘦，还会发胖。人在睡眠不足的情况下，身体的整个新陈代谢过程被打乱，有些人会有饥饿的感觉，从而摄入更多热量造成脂肪堆积，使人发胖。打个比方，假如每天只睡四个小时，人体的血糖浓度会呈直线上升，而血糖上升的直接效果就是导致糖尿病。另外体内的生物碱含量也会偏高，会诱发你想暴饮暴食，导致进食过量而长胖。所以，睡眠不足不但不会使人瘦下来，还会让人发胖呢!

第二个问题：可是为什么熬夜第二天起来就瘦了呢？那么针对这个问题，备课只想告诉你们：熬夜减轻体重这绝对是短期的也就是俗话说的好景不长，并且长期熬夜是很伤害身体的。熬夜会影响我们的生物钟运行使新陈代谢变得异常，会影响我们的身体消耗热量的速率，经常熬夜还会导致代谢率下降，这就会形成一个易胖的体质，所以，缺乏睡眠会导致体重增加，也就是说，睡得少，就会长更多的肉。

第三个问题，长期熬夜，睡眠不足有什么危害呢？长期睡眠不足不仅会影响人的生长发育，还会打破身体平衡，引发头疼头晕等各种身体疾病。而且长期这样下来的话，会使人气色变差加速衰老，不知道你有没有听过这样一句话“熬一次夜就算你是张补水面膜，都补不回来”是的没错。同时睡眠不足对我们的生活也会产生很大的影响，这会使我们的精气神变得很差，工作和学习的效率也会随之降低。所以我们每天都应该保持充足的睡眠，这样才会拥有一个好的状态去生活、去迎接崭新的每一天。

曾经有新闻报道过，大学生陈某猝死在宿舍内。事发当天同寝室的同学发现小陈出现抽搐症状并试图想叫醒他，可始终无法叫醒，随即拨打120，但最终小陈还是抢救无效死亡。据小陈的同学说，他今年大三刚好满21岁，但由于他是个不爱运动的“宅男”，平常睡觉时间差不多都在凌晨一两点，这才造成了这场意外。

所以在最后，贝壳希望那些生活的作息很不规律或者还在“信仰”熬夜减肥法的朋友们，赶紧醒醒吧！