冬日减肥的秘密你知道吗

傻哥哥

每当到了冬天，厚重的衣服总是会带给我们丝丝的暖意，让我们在不知不觉中忘却了自己身材的变形，很容易在平时的生活中吃过多的食物导致自己的身材发生严重的走形，而当到了夏天的时候，我们脱去厚重的衣服，才突然发现自己的腰身多了一圈圈的赘肉，显得十分难看，而且毫无女人味，那么面对这种情形，我们不要过于惊慌，比起一味的埋怨自己，我们更需要的是寻找正确以及合适的方法去减肥。那么冬日减肥的秘密你知道吗？

冬日减肥的秘密第一步，其实冬季很多女性所产生的肥胖都是表面上的水肿，由于寒冷的天气总是促使我们多合一点热水，来维持身体的热量，而当我们在不知不觉中通过喝热水这个行为来保暖的时候，我们的身体可能接受过多的水分，超过了身体能够承受的能力，从而导致水中的情况发生。对于水肿的判断，我们可以通过按压身体上面的肌肤，如果发现肌肤的回弹比较慢，或者有明显的按压痕迹的话，那么证明我们的水肿程度比较厉害，这也是虚胖的一种，在减肥的时候我们可以通过吃一些利尿的食物来派去身体内多余的水分，例如可以多吃一些香蕉来达到去水肿、排便顺畅的的效果，或者可以参加一些较为激烈的运动来为此身体的水分平衡。

冬日减肥的秘密第二步，我们需要有选择性的挑选使用的食材，很多朋友在冬天的时候为了补充热量会选择一些肉类来食用，那么我们在选择肉类的时候也可以选择白肉为主的，例如鸡肉、鱼肉一类的，这些白肉相比起红肉的脂肪会更少，而且热量也会更低，避免了过多的脂肪在我们体内的积聚。掌握这些冬日减肥的秘密，将让我们在寒冷的冬天也能够更加美丽动人，拥有苗条婀娜的身段。