做个美丽的新生妈妈 教你产后如何瘦身

平雪格

对于刚刚生完孩子的新手妈妈，看到自己发福的身材是时候思考该如何恢复自己走样的身材了；那么产后妈妈该如何瘦身呢？美女人网小编告诉大家，瘦身千万别焦急，大家除了要配合适当的饮食之外，更重要的是要进行一些正确的运动才行，也只有这样才能让自己的体重平稳下去；

一般来说，产后半年之内是瘦身的最佳时机，年轻的妈妈要充分的利好这个时段才能让自己瘦下去，相反，如果没有及时瘦身成功的话，那么半年之后你会发现瘦身是一件多么困难的事情。

第一，平时在家可做些运动；一般来说，女性的身体比较弱，因此不适合马上做运动，只有到两三个月以后，才能够适量的做些运动。孩子出生，其实新手妈妈压力也不小，要做好哺乳和照顾宝宝的工作，而这也是一种消耗热量的方式；再加上除了照顾孩子之外，还需要做些简单的家务活，这也是一个很好的锻炼机会每天多做几分钟腹式呼吸，便可让肚子上的赘肉很快消瘦。

第二，到健身房去训练；当产后妈妈身体恢复到差不多的情况下就可以进行基础运动，新手妈妈可以到健身房去做一些专业训练，来帮助体内的脂肪得到充分燃烧，同时还能够得到优美的曲线美。选择跑步机运动加以练习，也是一种很好的有氧运动，单车也是一个不错的选择。

第三，加强户外运动；去做户外运动也是一种身心调节，做了妈妈之后，女性的心理上会产生很多变化，去户外散心也可以让自己的心情变得更加愉悦；推着自己的宝宝到公园去散散步，加强快走练习也可以让自己的身体瘦下去。
第四，听说静态减压运动也是瘦身的不错选择，人们可通过静态呼吸，按摩等方式来辅助瘦身，按摩可以缓解人体精神和肌肉的紧张，由于平日工作生活过于劳累，便可通过这种机会稍缓一下自己的身体，让自己身心得到放松。